Травы, улучшающие концентрацию внимания у детей

Дети часто отвлекаются, особенно если у них синдром дефицита внимания, и заставить их сосредоточится нелегко. Хотя лекарственные препараты для лечения этого расстройства могут быть эффективны, не все родители готовы пичкать своих детей лекарствами. Помочь ребёнку сконцентрировать внимание можно и более безопасными путями – при помощи трав, снижающих тревожность и стимулирующих мозг работать активней. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребёнку любые растительные препараты.

Травы с содержанием Омега-3

Существуют результаты исследований, показывающие, что жирные кислоты Омега-3 снижают симптомы синдрома дефицита внимания и помогают детям сосредоточиться. После приёма пищевых добавок с Омега-3 у детей было отмечено повышение успеваемости и концентрации. Семена льна и получаемое из них масло богаты этими жирными кислотами. Семена можно есть целыми или перемолоть в порошок и добавлять в салаты и другие блюда. Или же принимать их в форме капсул, которые продаются в аптеке.

Успокаивающие травы

Мелисса лимонная – растение, часто используемое для снятия тревожности и стресса. Именно тревожность и стресс становятся причиной проблем с концентрацией и мешают ребёнку сосредоточиться. Мелисса успокаивает периферическую и центральную нервную систему, снижая симптомы синдрома дефицита внимания.

Крапива – ещё одно успокаивающее растение, которое принимают против тревожности. Крапива нормализует уровень адреналина, вызывающего чувство нервозности и мешающего ребёнку сконцентрироваться. Мелиссу лимонную и крапиву обычно принимают в форме чая.

Антиоксидантные травы

У антиоксидантов много полезных свойств, и среди них способность помочь ребёнку сосредоточится на задаче. Антиоксиданты сражаются с вредными свободными радикалами, разрушающими клетки и вносящими свой вклад в развитие синдрома дефицита внимания и других болезней.

Листья черники стимулируют распространение кислорода по кровеносной системе. Ещё одно богатое антиоксидантами растение – орегано. Уровень этих веществ в листьях орегано в 3-12 раз выше, чем в других растениях. Экстракт листьев черники можно принимать в форме таблеток, а измельчёнными листьями орегано посыпают блюда.

Травы, регулирующие деятельность мозга

Цинк и магний нормализуют уровень химических веществ и жирных кислот в мозгу и помогают мозгу работать эффективней. Дефицит магния может стать причиной рассеянности у ребёнка. А богатые цинком и магнием травы стимулируют концентрацию. Ромашка, петрушка, звездчатка, фенхель, шалфей, хмель и люцерна богаты цинком и магнием. Их употребляют в форме чая, посыпают ими блюда или принимают в виде пищевых добавок.